Перегрузка
помещается ли объём обязательств в реальное время и ресурс
Бесплатный тест · 12 вопросов
◔
Тест на эмоциональное выгорание: что забирает твои силы?
12 жизненных ситуаций помогут заметить главный источник истощения и выбрать небольшой шаг к восстановлению.
Выбирай первое, что откликается — здесь нет правильных и неправильных ответовБез регистрацииможно начать сразуОтветы не хранятсяпосле расчёта отбрасываютсяРезультат сразуна этой странице
Лея: первый выбор обычно самый интересный
Заметить источник истощения
Тест на эмоциональное выгорание и повседневную нагрузку
Усталость может усиливаться по разным причинам: из-за объёма задач, постоянной заботы о других, размытых границ или потери смысла. Тест помогает заметить наиболее частый сценарий, но не ставит диагноз.
Забота о других
остаётся ли место собственным потребностям и поддержке
Границы
заканчивается ли день или доступность продолжается постоянно
Смысл
возвращают ли выполненные дела интерес и удовлетворение
Как проходить
Отвечай о последних нескольких неделях, а не о самом удачном или самом тяжёлом дне. Выбирай вариант, который повторяется чаще.
Что будет в результате
После 12 вопросов откроется вероятный источник истощения, его сильная сторона, зона внимания и один посильный шаг к восстановлению.
Как создан тест
Вопросы и варианты ответа разработаны редакцией проекта «Лея Луми» как отдельные жизненные ситуации. О принципах редакции →
Важно знать
Это оригинальный информационно-развлекательный тест для самонаблюдения, а не психологическая или медицинская диагностика.
Вопросы о тесте
Этот тест определяет эмоциональное выгорание?
Нет. Это информационно-развлекательный тест для самонаблюдения, а не психологическая или медицинская диагностика.
Что делать, если усталость сильная и долго не проходит?
Если состояние мешает работе, отношениям, сну или обычной жизни, стоит обратиться к квалифицированному психологу или врачу.
Тест на эмоциональное выгорание бесплатный?
Да. Все 12 вопросов и полный результат доступны бесплатно.